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Douleur aux mâchoires? Recommandations

Douleur aux mâchoires? Recommandations

Plusieurs personnes ont une articulation temporo-mandibulaire (ATM) fragile et sont aux prises avec des douleurs. Des professionnels tels les dentistes, orthodontistes, chirurgiens en maxillo-faciale et physiothérapeutes spécialisés en ATM peuvent vous aider ou vous guider avec ce problème. Vous pouvez par contre éliminer certaines causes possibles avant d’envisager un traitement spécialisé, notamment en visant le repos de la mâchoire et la gestion du stress.

RECOMMANDATIONS – DYSFONCTION TEMPORO-MANDIBULAIRE

Repos de la mâchoire / Posture

  • Respectez une diète molle : évitez les aliments durs (noix, pain croûté…), coupez les aliments en petits morceaux et mastiquez des deux côtés.
  • Évitez les mouvements d’ouverture extrêmes. En cas de bâillement, mettez la paume de vos mains sous votre menton.
  • Évitez la gomme à mâcher, le mordillement des joues et/ou d’un objet, évitez de vous ronger les ongles.
  • Au repos, laissez toujours un espace entre vos dents (comme en prononçant la lettre « N »).
  • Appliquez des compresses de chaleur humide sur les joues pendant 20 minutes tous les soirs (tel le « Sac Magique » ou une serviette essorée).
  • Gardez la tête centrée au-dessus des épaules, évitez d’être penché vers l’avant.

Gestion du stress

  • Identifiez les éléments qui vous causent de l’anxiété et utilisez des stratégies pour relaxer (musique, méditation, lecture…)

Médication

  • Prenez des anti-inflammatoires au besoin ou tel que prescrit.
  • D’autres médicaments peuvent également être utiles (relaxants musculaires…).

Consultation chez votre dentiste

  • Si après deux semaines à avoir respecté toutes les précautions vous ne voyez pas d’amélioration, consultez votre dentiste qui pourra vous aider à cibler la cause, il pourra vous proposer un traitement ou vous diriger vers un autre professionnel. Plusieurs possibilités pourraient être considérées selon votre situation.

 

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